Второй принцип йоги и Медитация

Второй принцип йоги и Медитация

Йога – это система самопознания, которая придерживается двух основополагающих принципов, и это способы, как можно подходить к какой-то проблеме, способы, которые помогают найти свой путь, своё предназначение, следуя которому мы в наименьшей степени страдаем. Первый принцип – это принцип Ахимсы, принцип Доброты (мы не должны без крайней необходимости причинять вред, крайняя необходимость определяется нашим долгом) и второй принцип – принцип Логики и здравого смысла. Сегодня мы остановимся и рассмотрим второй принцип более подробно и разберём, как с помощью медитации подойти к более глубокому пониманию, а также применению этого важного принципа в своей жизни.

Второй принцип йоги – это принцип эффективности, он оттачивает нашу логику и здравый смысл.

Ритм нашей жизни очень ускорился, и чтобы многое успевать, успевать подстраиваться под этот ритм нужно быть эффективным. Что такое эффективность – это способность что-то делать и достигать необходимого или желаемого результата с наименьшей затратой времени и усилий.

И вот второй принцип призывает не растрачивать себя по мелочам и заниматься всеми делами последовательно и разумно. Не тратить свою энергию и сознание, на то, что не ведёт нас к нашим целям. Это могут быть любые цели не только в йоге, но и в учёбе, и в работе, и в жизни! И когда мы начинаем чем-то заниматься, нужно спросить себя, а ведёт ли меня эта деятельность к моей цели и если не ведёт, то отбросить её, как уводящую в сторону.

Есть такой метод, как «Наметил-сделал», т.е. поставил цель и выполнил её, и это очень созвучно со вторым принципом йоги.

Если мы получаем положительный результат мы конечно же радуемся, это придаёт нам уверенности в своих силах, и череда таких успешных результатов приводит нас к тому, что мы начинаем жить с позиции своей силы, так раскрывается в нас Воля, могущество. И здесь я бы хотела напомнить, что второй принцип важен, но он второй, и если нарушается первый принцип доброты и от наших действий идёт кому-то вред, то достигнуть высшей цели в Йоге не представится возможным.

Цель может быть какая угодно. Сегодня мы можем назначить себе одну цель, завтра она может поменяться.

Даже если потом станет ясно, что решение оказалось ошибочно мы получим бесценный опыт, поймём, как делать не надо и в следующий раз сделаем это по-другому. Вот почему важно доводить дела до конца.

И важна не столько сама цель, сколько отсутствие метаний в достижении намеченной цели.

У каждого из нас есть что-то, что получается лучше всего или быстрее всего, и если проанализировать этот процесс, становится очевидным, что это из-за того, что мы больше концентрируемся на этом, больше внимания направляем либо на эту информацию, и больше знаем в результате в этой области, либо мы сильно сосредотачиваемся на какой-то деятельности, наши навыки повышаются, и у нас получается лучше и лучше. Порой сильно сконцентрировавшись на какой-то деятельности, мы перестаём замечать всё, что происходит вокруг нас, наше внимание, наше сознание становится однонаправленным.

Есть такой известный факт, что наше внимание рассеяно, нам очень трудно сосредоточится на чём-то одном, оно как бы блуждает, и в основном направлено на объекты внешнего мира, на ту информацию, которая приходит к нам из разных источников, это и телевидение, и интернет и какое-то общение, мы постоянно что-то смотрим, слушаем, что-то делаем. Мы переключаемся то на один источник информации, то на другой, то одно воспринимаем, то другое, то третье. Вся эта информация либо как-то воздействует на нас, либо проходит мимо. Наших мыслей становится всё больше и больше. В нас множество всяких представлений, впечатлений, в результате… мы и хотим одно, думаем о другом, а делаем что-то третье.

Конечно, с таким багажом не легко сосредоточиться и направить своё внимание на ту цель, которую мы ставим перед собой и как правило всё очень растягивается до осуществления этой цели.

Получается такой интересный вывод, для того чтобы быть в чём-то эффективным, нужно умение управлять своим вниманием и в любых условиях не поддаваться отвлекающим факторам.

Необходимо развивать устойчивость своего внимания, своего сознания, тренировать способность к сосредоточению и один из прекрасных методов для этого – это медитация, когда мы учимся, применяя свою волю сосредотачиваться на одном, учимся не отвлекаться и концентрируемся.

Что же происходит в процессе медитации? Уменьшается неконтролируемый поток мыслей, на которые тратится наша жизненная сила, у нас из-за этого просто не остаётся сил на осуществление поставленных целей. В процессе медитации мы как бы вытаскиваем своё внимание из многочисленных внешних источников, успокаиваем эмоции. И наши жизненные силы не растрачиваются на множество ощущений, впечатлений, переживаний. Мы мягко направляем свою волю на то, что выбрали в качестве медитации, таким образом укрепляя и свою волю.

Развив в себе способность концентрации, мы можем управлять потоком восприятия и управлять своим внимание, своим сознанием. Мы берём под контроль наши органы восприятия, и они не уводят нас в сторону, мы силой своей воли возвращаем их к поставленной цели.

Умение управлять своим вниманием связано с развитием таких качеств у нас как организованность, дисциплинированность, выдержка, настойчивость и самообладание. Вот именно таким образом мы подходим к качественному выполнению второго принципа йоги.

Многие начинающие заниматься йогой замечают, что эта практика повышает чувствительность ко всему окружающему миру, а, следовательно, повышается раздражительность на внешние источники. Йогам просто необходима медитация, важно периодически возвращаться к своему островку незатронутости и набираться сил, чтобы преодолевать трудности и быть готовым ко всему, уметь управлять своими реакциями на возникающие ситуации.

Практика медитации даёт эффективные инструменты управления своим вниманием для наиболее полной реализации, в том числе в нашей повседневной жизни.

Цели и в медитации могут быть разные, кто-то хочет реализовать свои желания, кто-то найти гармонию, успокоиться, расслабиться, научиться собой управлять, раскрыть скрытые возможности своего разума, но главная суть этого процесса – это познание.

Смысл медитации заключается в самопознании, чтобы мы вышли на позицию своего Высшего Я и смогли увидеть весь этот мир совершенным, остановив этот бесконечный поток мыслеобразования!

А пока мы к этому стремимся, пока мы на этом пути у нас будет получаться всё лучше и лучше осознать свои истинные цели!